Mon, 04 / 2021 5:23 pm | sangmaketing

Khi bị gãy xương, ngoài việc tuân thủ nghiêm ngặt phác đồ điều trị theo chỉ định của bác sĩ ngoại khoa thì việc áp dụng chế độ ăn uống khoa học, bổ sung các chất cần thiết sẽ giúp tình trạng gãy xương nhanh khỏi hơn. Bài viết dưới đây, tinhdau-thiennhien.com sẽ giới thiệu đến các bạn thực phẩm tốt cho người bị gãy xương.

Gãy xương nên ăn gì để mau liền?

Một số thực phẩm mà người bị gãy xương nên bổ sung để nhanh chóng hồi phục bao gồm:

– Thực phẩm giàu canxi như: Rau bina, măng tây, rau cải xanh, hoa cúc, cải xoăn, bắp cải, rau su hào, sữa không béo, củ cải, bông cải xanh, cá hồi, hạt mè, rong biển, sữa đậu nành, cần tây, rau diếp, sữa chua, hạnh nhân… Đây là nhóm chất dinh dưỡng quan trọng nhất trong khẩu phần ăn của người bị gãy xương.

– Thực phẩm giàu magie: Thịt, kê, sữa, đậu nành, bơ, mủ trôm, cá thu, đậu phộng, rau ngót, chuối, cá chép, mồng tơi, bông cải xanh, khoai lang …

thực phẩm tốt cho người bị gãy xương

– Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm hỗ trợ vitamin D hoạt động hiệu quả, giúp canxi dễ hấp thụ vào cơ thể hơn. Từ đó, các tổn thương ở xương được phục hồi nhanh chóng hơn.

Một số thực phẩm giàu kẽm bao gồm: thực phẩm tươi sống như hải sản, cá biển, ngũ cốc, trứng, khoai tây, cà rốt, bột thô, hạt hướng dương, hạt bí, hàu, trai, đậu phộng, đào, bánh mì …

Ngoài ra, khi bị gãy xương, người bệnh cũng cần được bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin. Điều này giúp tăng cường sức đề kháng. Từ đó giúp duy trì sức khỏe tốt nhất và nhanh chóng phục hồi các tổn thương ở xương. Đặc biệt, vitamin B6 và B12 là quan trọng nhất.

– Vitamin B6 có nhiều trong chuối, ngũ cốc, thịt gia cầm, súp lơ, bắp cải, thịt bò nạc… Chúng chuyển hóa tryptophan thành niacin, chuyển hóa chất béo và carbohydrate và giúp xương nhanh chóng phục hồi.

– Vitamin B12 có nhiều trong các loại hạt, trứng, nội tạng động vật, sữa hạnh nhân, dầu thực vật… Chất này giúp hình thành khung xương chắc khỏe để vượt qua các chấn thương.

Bị gãy xương kiêng ăn gì?

Bên cạnh với việc bổ sung các thực phẩm cần thiết, người bị gãy xương nên kiêng một số thực phẩm sau:

– Tránh uống rượu bia, chất kích thích

– Hạn chế sử dụng đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ

đồ dầu mỡ

– Tránh xa đồ ngọt

– Không nên uống trà quá đặc vì không tốt cho sự phát triển của xương khớp

Đọc thêm: Để chọn thịt tươi hãy lưu ý những điểm sau đây để tránh mua phải thịt ôi thiu nhé

Chăm sóc cho bệnh nhân gãy xương sau khi bó bột

Đối với bệnh nhân gãy xương phải bó bột cần lưu ý những vấn đề sau:

– Nếu thấy chỗ bó bột co quắt, sưng tấy, tê, lạnh, tím tứ chi cần thông báo với bác sĩ để nới lỏng bột, tránh đè nén gây hoại tử vùng da bó bột

bó bột

– Toa thuốc cao chi được bó bột trong khoảng 72 giờ sau khi bó để máu về tim dễ dàng. Đồng thời, người bị gãy xương nên tập các động tác vận động cơ ở những vùng không bó bột, chườm đá để giảm đau.

– Những ngày đầu sau khi bó bột, cần để bột khô ráo. Nếu bột bị thấm nước hoặc ẩm ướt có thể gây kích ứng và nhiễm trùng da.

– Luôn giữ bột sạch và lau sạch các phần không dính bột;

– Không dùng các vật dụng như que để gãi ngứa vì có thể gây viêm da, tổn thương da;

– Tuyệt đối không được tự ý cắt ngắn bột hoặc tỉa mép bột khi chưa hỏi ý kiến ​​bác sĩ;

– Chú ý đến màu sắc vùng da xung quanh mép bột, nếu thấy vết xước, mẩn đỏ cần tái khám ngay.

Đọc thêm: Phải học ngay chế độ dinh dưỡng cho người bị viêm khớp nhé

Chăm sóc bệnh nhân mổ gãy xương

Trong vòng 24 giờ đầu sau khi gãy xương, bệnh nhân được theo dõi thường xuyên. Mục đích để phát hiện các biến chứng của quá trình gây mê và phẫu thuật. Nếu có bất kỳ biến chứng nào xảy ra, bạn cần thông báo ngay cho bác sĩ.

– Nếu người bệnh chảy máu vết mổ, cần phải băng ép để cầm máu ngay và báo cho bác sĩ.

– Trường hợp vết mổ tiến triển tốt có thể cắt chỉ sau 7 ngày.

– Hạn chế đồ ăn thức uống chứa nhiều đường và tuyệt đối không uống nước lạnh.

– Người bệnh nên kê tay chân bị tổn thương để giảm tình trạng ứ đọng tĩnh mạch gây sưng tấy.

Tham khảo thêm: Bạn đã biêt sử dụng thịt bò đúng cách chưa? Khám phá ngay nào!

Những biện pháp phục hồi sau gãy xương

Vận động đúng cách sau khi bị gãy xương sẽ giúp máu huyết lưu thông. Từ đó làm lành vết thương, giảm sưng đau hiệu quả. Người bệnh có thể thực hiện một số biện pháp phục hồi sau:

– Tập vận động khớp: Để giảm khả năng co cứng khớp do không vận động quá lâu

– Duy trì sức mạnh cơ bắp: Để tăng sức căng của cơ bắp

– Đi bộ: Được sự cho phép của bác sĩ, người bệnh có thể dùng nạng gỗ để tập đi khi xương chưa lành.

Để giúp xương nhanh lành và phục hồi vận động các chi, người bệnh cần kiên trì tập luyện. Bên cạnh đó, bạn cần kết hợp với các phương pháp vật lý trị liệu.

vận động

– Tập sinh hoạt bình thường: Một số động tác trong sinh hoạt hàng ngày có thể giúp người bị gãy xương phục hồi nhanh hơn. Ví dụ như lên xuống cầu thang, tập ngồi xổm để đứng lên, bước vào nhà …. Khi người bệnh không còn đau nữa và sinh hoạt được không bị hạn chế, các bài tập thực hành này mới có thể đạt được kết quả tốt.

Kết luận lại, khi bị gãy xương, để giúp xương nhanh liền và phục hồi vận động tay chân, người bệnh cần kiên trì tập luyện. Bên cạnh đó, cần kết hợp với các phương pháp vật lý trị liệu. Đặc biệt chú ý trong chế độ ăn uống mới có thể mang lại hiệu quả điều trị như mong muốn đạt được.

Hy vọng rằng bài viết trên đây các bạn đã nắm rõ được các thực phẩm tốt cho người bị gãy xương và các biện pháp chăm sóc hiệu quả. Từ đó có một chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp để nhanh khỏi bệnh.


Bài viết cùng chuyên mục