T2, 09 / 2018 10:44 sáng | c1759f983ed8874c87e7b21bba052031

Nếu như trái tim không khỏe mạnh đồng nghĩa với việc bạn sẽ bị mắc một số căn bệnh nguy hiểm cho sức khỏe. Chẳng hạn như cao huyết áp, bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch hay tắc nghẽn mạch máu. Để có một hệ tim khỏe mạnh thì bạn cần chút ý có một chế độ ăn uống và bổ sung dinh dưỡng khoa học. Cùng xem những thực phẩm vàng nào cho trái tim khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe tim nhé.  

1. Cải xoăn (cải kale) giúp tăng cường sức khỏe tim mạch:

Cải xoăn là thực phẩm vàng có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch hiệu quả. Trong cải xoăn có chứa hợp chất có tác dụng hấp thu axit mật. Từ đó, nó giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu. Đồng thời, lượng viamin C và vitamin K trong cải xoăn cũng nhiều hơn cả cải bina. Đồng thời, trong cải xoăn cũng chứa các axit béo omega 3 tốt cho sức khỏe. Tất cả những loại dưỡng chất này đều mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Thậm chí nó còn có thể giúp nâng lượng cholesterol tốtgiảm tối đa các cholesterol gây hại cho cơ thể.

Bên cạnh những tác dụng tốt đối với sức khỏe tim mạch. Bạn cũng có thể chế biến cải xoăn thành những món ăn hấp dẫn. Một số món ăn ngon từ rau cải xoăn là:

  • Salad rau cải xoăn
  • Nước ép cải xoăn tốt cho sức khỏe
  • Trứng áp chảo pho mai cải xoăn
  • Thịt bò xào rau cải  xoăn
  • Thịt gà xào cải xoăn

cai xoan tot cho suc khoe tim

2. Ớt có tác dụng tăng cường sức khỏe tim:

Ớt là gia vị cay thường được sử dụng làm gia vị chế biến các món ăn. Đây là một trong những loại gia vị có tác dụng tốt cho sức khỏe nếu như được sử dụng với liều lượng hợp lý. 

Thành phần dinh dưỡng của ớt ngoài tinh chất capsaicin thì trong ớt có còn tới 26 loại chất sinh học khác có lợi cho sức khỏe. Ớt có chứa nhiều các chất khoáng, vi lượng như kẽm, selen, canxi, magiê, nhiều vitamin A, vitamin C và các vitamin nhóm B khác, nhiều hoạt chất sinh học quý như các chất chống oxy hóa (antioxidant), chất chống kết dính tiểu cầu, chất “giống” nitroglycerin có tác dụng giãn động mạch vành…

Đồng thời chất capsaicin làm tăng tác dụng của thuốc điều trị viêm khớp, kháng sinh, bệnh tim hoặc tuần hoàn, thuốc nhuận tràng, thuốc lợi tiểu, tuyến giáp…

ot tot cho suc khoe tim

3. Củ cải đỏ tăng cường sức khỏe tim:

Thành phần dinh dưỡng của củ cải đỏ có nhiều vitamin B9 có tác dụng phòng ngừa các bệnh tim mạch hiệu quả. Nước ép của cải đỏ có khả năng gia tăng tuần hoàn máu và hạ huyết áp hiệu quả. Điều này có thể giúp phòng ngừa bệnh tim mạch. Hỗn hợp các chất khoáng magie và kali trong củ cải đỏ có tác dụng tích cực đối với hệ thống các cơ quan bài tiết trong cơ thể, đối với công năng của hệ tim mạch và tiết niệu.

Hơn thế, trong củ cải đỏ còn chứa một lượng lý tưởng các chất rất cần thiết đối với hoạt động của trái tim. Nghiên cứu cũng khẳng định thường xuyên dùng củ cải đỏ rất tốt cho cơ quan tạo máu trong cơ thể, cũng như nâng cao thể trạng cho bệnh nhân đái tháo đường. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì củ cải đỏ có thể luộc, hấp, thậm chí ăn sống đều tốt, tuy nhiên đối với những người có bệnh lý về dạ dày – tá tràng (dư thừa acid trong dạ dày) thì cần thận trọng đối với loại củ này.

cu cai do tot cho suc khoe tim

4. Trái sake tăng cường sức khỏe tim:

Trái sa kê là trái cây quen thuộc của người dân miền tây, nhưng thời gian gần đây, khi món ăn từ sa kê và những lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ quả sa kê được mọi người biết đến thì thứ quả này được mang đi khắp miền đất nước. Thứ đặc sản vùng miền này trở thành thức quà quý mà người ta hay đem tặng nhau và những món ăn từ quả sa kê làm say đắm biết bao nhiêu tín đồ ẩm thực.

sake tot cho suc khoe tim

Quả sake có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch: Sake là một nguồn tuyệt vời của kali – một loại dinh dưỡng hữu dụng cho trái tim của bạn. Vi chất này làm giảm huyết áp trong cơ thể và điều hòa nhịp tim bằng cách giảm thiểu các tác động của natri. Chất xơ có trong thịt quả sake giúp giảm cholesterol bằng cách ngăn chặn sự hấp thu ở ruột. Nó làm giảm cholesterol xấu (LDL), đồng thời nâng cao cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể. Nó làm giảm triglyceride – là một trong những nguyên nhân chính của bệnh tim mạch.

Xem thêm: Thực phẩm có tác dụng làm đẹp từ bên trong tại đây

Liên hệ mua thực phẩm vàng tăng cường sức khỏe tim mạch theo địa chỉ sau:

Công ty TNHH Nông Sản Dũng Hà

Cơ sở 1: Nhà số A11, Ngõ 100 đường Trung Kính – Quận Cầu Giấy – Hà Nội
Email: nongsandungha@gmail.com
Mr.Hà : 0901 539 693
Website: https://nongsandungha.com/


Bài viết cùng chuyên mục