T6, 09 / 2018 10:29 sáng | c1759f983ed8874c87e7b21bba052031

Bệnh mỡ máu cao là gì?

Mỡ trong máu gồm các chất: cholesterol, triglycerid, phospholipid và acid béo tự do, trong đó cholesterol chiếm 60% – 70%. Theo các chuyên gia, trong máu lúc nào cũng có mỡ, một dưỡng chất cần thiết để duy trì sự sống.

Thế nhưng, cái gì quá cũng không tốt. Nếu chất béo giữ ở một tỷ lệ nhất định, bạn không cần phải quá lo lắng. Tuy nhiên, khi chúng cao bất thường thì bị gọi là rối loạn.

Việc rối loạn mỡ máu tiến triển rất âm thầm do lượng cholesterol tăng cao hơn mức cần thiết của cơ thể gây nên chứng xơ vữa, tắc mạch máu.

Ở người béo phì, thừa cân thì nguy cơ mắc mỡ máu rất cao. Tuy nhiên, nhiều người dù thể trạng rất gầy nhưng vẫn bị rối loạn mỡ máu. Mỡ máu cao là bệnh giết người âm thầm và từ từ, sau đó gây ra những cái chết đột ngột mà không biết nếu chúng ta không thường xuyên kiểm tra cholesterol máu.

dau hieu cua benh mo mau

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nguyên nhân máu nhiễm mỡ là do di truyền, yếu tố gia đình, chế độ ăn uống không điều độ, ăn nhiều đạm động vật, chất béo bão hòa, nhiều đường bột, ăn ít hoa quả và lười vận động, nhất là dân văn phòng. Dấu hiệu của bệnh mỡ máu là gì?

1. Chân đau, tê bì và lạnh là dấu hiệu đầu tiên của bệnh mỡ máu:

Cholesterol trong máu tăng cao khiến mạch máu bị tắc nghẽn, máu không đưa được đến chân khiến chân bị tê bì, đau nhức, sưng tấy, các khớp ngón chân mệt mỏi. Không những thế, do thiếu máu nên chân và bàn chân cũng dễ bị lạnh hơn.

Vì thế, khi thấy xuất hiện những triệu chứng này ở chân, bạn cần đi khám ngay để xác định sớm nguyên nhân có phải do mỡ máu cao hay không.

te bi tay chan la dau hieu benh mo mau

2. Dấu hiệu của bệnh mỡ máu là đau ngực

Có những người bệnh khoẻ mạnh bình thường chỉ cơn đau ngực tử vong vì họ không biết rằng căn nguyên sâu xa đó là rối loạn mỡ máu.

Bởi những những cơn đau thắt ngực do máu nhiễm mỡ thường không thường xuyên, trong thời gian ngắn, tự mất không cần điều trị.

Vì thế, nếu thấy dấu hiệu của bệnh mỡ máu này tái diễn bất cứ lúc nào, hoặc có cảm giác khó chịu vùng ngực như bị đè nặng, bóp nghẹt, đầy tức, kéo dài từ vài phút đến vài chục phút thì bạn phải gặp bác sĩ ngay.

dau nguc la dau hieu benh mo mau

3. Đột quỵ là dấu hiệu của bệnh mỡ máu nguy hiểm:

Khi chỉ số triglyceride trong máu cao hơn mức an toàn, các mảng xơ vữa động mạch sẽ cản trở việc lưu thông máu lên não. Từ đó, não thiếu oxy, dẫn đến các cơn đột quỵ.

dot quy la dau hieu cua banh mo mau

Phòng và điều trị bệnh mỡ máu cao như thế nào?

  • Tránh xa các chất kích thích: Rượu, bia, thuốc lá,…
  • Hạn chế sử dụng hấp thụ các chất béo có hại
  • Hạn chế ăn thịt đỏ
  • Ăn ít thức ăn nhanh
  • Uống trà xanh (mua trà xanh chất lượng tốt để uống nhé)
  • Tránh ăn tối muối và giảm lượng muối trong bữa ăn
  • Bổ xung nhiều rau xanh

an nhieu rau xanh de giam mo mau

Ăn gì để giảm mỡ máu?

Ngoài hạn chế những thực phẩm gây tăng mỡ máu, để giảm những dấu hiệu của bệnh mỡ máu việc sử dụng những thực phẩm hỗ trợ làm giảm lượng máu nhiễm mỡ cũng là điều cần thiết. Những người bị mỡ máu cao nên ăn gì?

  • Rau xanh chứa nhiều chất xơ, các loại thực phẩm làm từ đậu, thịt lạc thăn..là thực phẩm có tác dụng làm giảm sự hấp thụ của đường ruột đối với cholesterol.
  • Ăn nhiều trái cây chứa ít ngọt ( ăn cả quả, không nên sử sử dụng nước ép).
  • Ăn nhiều tỏi.
  • Sử dụng nhiều thực phẩm có nhiều tác dụng giảm mỡ máu như: Gừng, đậu sữa, nấm hương, mộc nhĩ, hành tây, trà xanh, dầu ngô.

uong tra xanh de giam mo mau

  • Sử dụng dầu đậu nành, dầu hướng dương, dàu hoa cúc,.. thay cho mỡ động vật.
  • Loại bỏ phần gạch khi ăn tôm, cua, ghẹ,..
  • Ăn nhiều cá để hấp thu axit béo hệ Omega-3, tác dụng bảo vệ tim mạch. Các loại cá như: Cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích và cá thu có nhiều axit béo loại này.

Liên hệ mua mộc nhĩ sạch tại

—————————————————-

Nông sản Dũng Hà cung cấp các loại thực phẩm sạch, đặc sản Hà Giang chất lượng cao. Liên hệ ngay nhé!

Cơ sở 1: Nhà số A11, Ngõ 100 đường Trung Kính – Quận Cầu Giấy – Hà Nội
Email: nongsandungha@gmail.com
Hotline: 0901.539.693
Số máy bàn: 02466865840


Bài viết cùng chuyên mục